🏋️ BMI Vücut Kitle İndeksi

BMI ideal kilo | 2026 güncel tablo, püf noktaları ve hatalar

⚡ Anında Hesapla - Formül: bmi = kg / ((boy/100)*(boy/100))

BMI Vücut Kitle İndeksi Hesaplama ve İdeal Kilo Tablosu

BMI = Kilo / (Boy x Boy). Dünya Sağlık Örgütü standardı. 18.5 altı zayıf, 18.5-24.9 normal, 25-29.9 fazla kilolu, 30+ obez. BMI kas kütlesini ayırt etmez, sporcular için yanıltıcı olabilir. Ama genel nüfus için en hızlı tarama aracı.

BMI	Durum	Risk
<18.5	Zayıf	Düşük
18.5-24.9	Normal	İdeal
25-29.9	Fazla Kilolu	Orta
30+	Obez	Yüksek

İdeal Kilo Formülü

Boy - 100 = İdeal kilo (kabaca). Daha hassas: Erkek için 50 + 0.91*(Boy-152), Kadın için 45.5 + 0.91*(Boy-152). 170cm kadın ideal 61kg, erkek 66kg.

💡 Diyetisyen Notu: BMI tek başına yeterli değil. Bel çevresi erkek 94cm, kadın 80cm üzeri ise riskli. Kas oranı yüksekse BMI yüksek çıkabilir, yağ ölçümü yaptırın.

Sık Sorulan Sorular

BMI kaç olmalı?

18.5-24.9 arası ideal. 22-23 en sağlıklı aralık kabul edilir.

170 boy kaç kilo olmalı?

170cm için ideal kilo 61-72kg arası. 65kg BMI 22.5 ideal.

BMI doğru mu?

Genel tarama için evet ama kaslı kişilerde yanıltır. Sporcu, hamile, çocuk için farklı tablo var.

İdeal kilo nasıl hesaplanır?

En basit: Boy - 100. 170cm için 70kg. Ama cinsiyet ve yaşa göre değişir.

BMI 27 ne demek?

Fazla kilolu. 27 BMI 170cm'de 78kg demek. 5-7kg vermeniz önerilir.